Вопросы с тегом 'workout'

@DanAndrews, во многих видах спорта это происходит--запрет или нет. Имея медицинское профессиональное администрирование дозы и мониторинг здоровья очень важно для предотвращения делаете себе во вред. Если ваша ЭД вы ...
26

Я пропустил стартовую силу тренировки и приседания становятся интенсивными - я должен изменить свое расписание?

Как рекомендуют СС (Стартовая сила) я бегу тренировок а и Б, чередуя через день. Однако, только два дня перерыв между приседаниями я чувствую, что я не полностью восстановилась большую часть времени. Я застрял на 112,5 кг в течение недели, потом мне пришлось пропустить тренировку. Я вернулся с 4 днями отдыха (дополнительно 2 дня) от приседания и завершил 112,5 кг относительно легко, потому что я полностью выздоровела. Я должен держать мой график или измените его, чтобы увеличить доходы? ...
8 нояб. 2016 г., 15:15:19
24

Какой минимальный объем силовой тренировки, что даст ощутимое преимущество?

Я не спортсмен – я просто хочу быть здоровым и подтянутым с приличной мышечной силы. Какой минимальный объем силовой тренировки, что даст ощутимое преимущество? Например, садясь раз в месяц на один тренажер за 5 минут вряд ли принесет пользу ... я предполагаю! С другой стороны, тренировки пару часов каждый день с нескольких наборов, повторений и т. д. на самых разных автоматах, вероятно, принесет пользу. Для оптимизации времени, что бы быть разумный минимум с точки зрения количества раз в неделю, # наборы и Репс, различные машины и т. д. где силовой ...
23 нояб. 2017 г., 11:49:34
17

Здание тела для 40+

Мне 42 года и хотелось бы начать делать некоторые тренировки здания тела (особенно грудь и руки). Это что-то достижимо или возрастной фактор станет препятствием? если так, я могу использовать такой же процедуры, как и другие молодые люди, или мне нужно что-то особенное для моего возраста? ...
24 июн. 2018 г., 3:39:43
30

Это 5х5 или стартовую силу программы для новичков (которые не должны быть использованы на неопределенный срок)?

По сути, то, что говорит название - существуют ли программы, ориентированные на новичков, или вы могли бы сделать это навсегда и по-прежнему видим хороший прогресс? Или есть лучше программы после того, как вы были подъема в течение многих лет? Я должен делать 5-дневный сплит или что-то? Есть ли что-нибудь создано не как "промежуточный лифтер" (судя по exrx норм прочности)? Это просто программа, о которой я говорю если кто-то незнакомый, начиная прочность похож. Когда-Либо 5×5 Подпрограммы: День: Приседания: 5×5 Скамье: 5×5 С ...
29 мар. 2018 г., 2:57:01
30

М/18/5'5"/105lbs (1.6 м/48кг) я хочу набрать вес

Я хочу набрать вес и мышцы, поэтому мне нужна хорошая диета. К сожалению, я получаю полную слишком быстро и я не знаю, что делать, чтобы съесть больше. Моя цель-достичь 55кг. Как вы думаете, что я должен делать? ...
28 февр. 2018 г., 10:27:03
16

Сын ходит с ногами получилось, но подпрыгивает на цыпочках, он работает очень медленно, но хотят заниматься спортом без боли? Корректирующие советы?

Моему сыну 13, 5'10", носит размер 14.5 обуви и очень высокий батюшка и сестры. Он не ударил его скачок роста, еще и меня беспокоит его походка и его желания заниматься спортом, но он вел борьбу с ним. Он ходит и стоит с ноги получились. Он также в основном идет на переднюю или мяч в ноги, немного подпрыгивая, как. Его пятки не трогай или если они не сильно. Он может стрелять мяч и сделать эти типы вещей, но работает на любой период времени заканчивает тем, что больно. Он хочет играть, но пытается бегать и если очень медленно. Он очень расстр ...
19 дек. 2010 г., 8:30:50